Tem que ter coragem....

Tem que ter coragem para enfrentar a si mesmo

Oi, Gente

Tudo bom??

Demorei para postar por causa da volta ao trabalho, esta semana está uma correria danada, meio de janeiro já passou e eu nem vi :0°

Hoje foi dificil controlar a compulsão, agora sei mais ou menos como uma anorexica se sente. Por mais que eu tente comer o minimo, parece que meu cerebro dispara um alarme para "atacar" coisinha de comer, tipo pão, leite, requeijão, carne. Foi na hora do jantar, logo que cheguei da academia. Fiz uma hora de treino de velocidade na esteira (corri como uma condenada), fiz meia hora de musculação para os membros inferiores e logo em seguida uma aula de spinnig, a qual foi praticamente só subida. (pra mim estes são os primeiros sinais de insanidade aguda)

Quando cheguei em casa estava descontrolada, comi um pão francês e meio, meio copo de leite, umas rodelinhas de linguíça fininha, geléia, coca-light, ufa!!! e foi tudo um atrás do outro, não sei como não estou passando mal :0* pelo menos aproveitei a chamada "janela da oportunidade" que queimamos mais calorias depois dos exercícios aeróbicos de média/alta intensidade e com mais de 30 minutos de duração....

Explicações dos pecados a parte, a manhã volto à rotina normal: meia banana e meia maçã no café, saladinha de alface e tomate no almoço com uma proteina, um lanche de pão branco e requeijão light duas horas antes do treino e uns leguminhos no jantar ou um copo de suco e duas torradas.

Um beijo enorme a todas e lembrando que o segredo é comer pouco e malhar muito \0/.